レーシックの疑問・くま退治！美顔コラム

慢性的くま退治！美白コラム

慢性的クマは一番やっかいなものです。
睡眠を多めにとっても消えない慢性的なクマは、色素が沈着している場合があります。
その場合は、美白専用のホワイトニングクリームを使ってお手入れしていけば、少しずつ目の下のクマは目立たなくなってきます。
慢性的なくまを無くすには、お肌の手入れも大切ですが、規則正しい生活が重要です。

くま撃退！血行よくするコラム
目の下にクマが出来る原因のひとつとして、血行不良が挙げられます。
血行不良があると、視力の低下のみに限らず、体にも様々な変調が出てきますから、毎日の体のケアが大切です。
たとえば．．．

　☆目が疲れたら蒸しタオル！
　☆お風呂上りにストレッチ！
　☆水飲む！
　☆サウナ！

あとは睡眠を十分取ることです。この前テレビに出ていた美人のオカマちゃん（＾＾）は一日に14時間の睡眠を取ると言っていました。
また、症状がひどい場合は、医師に相談するのが一番でしょう。

●目に効く食べ物
「目に効く食べ物」のコーナーでは、視力の回復に効果があると言われている食材を紹介しております。近視や遠視などの影響による視力低下に悩む方は、参考にしてみて下さい。
また、これから視力回復手術をお考えのお客さまも、視力回復手術を受けた後に必要になってくる目のケアのためにも、参考としてご覧になってください。

●レバー
レバーが目にいいのは有名な話。
それは、レバーにビタミンA、ビタミンB群、鉄分、葉酸などの目にいい要素がたくさん入っているからです。
特にビタミンAは視力の維持に絶大な効果を発揮するとして、サプリメントも薬店で多く売られています。
他にもレバーには貧血予防としても高い効果がある健康食品なんです。

●生ニンジン
生ニンジンは目にいいというのを聞いたことがあると思います。
でも残念。
ニンジンは、体内に入るとビタミンAに変化するβカロテンを多く含んだ食材ですが、生のにんじんよりも、茹でたにんじんの方が、βカロテンが体内へ吸収されやすいのです。
今まで一生懸命ジュースミキサーで生のニンジンジュースを作っていた方は、これからは温野菜サラダでも食べましょう。

●色の濃い食品。
大人になってくると、香りの強い食材が美味いと感じますが、目には色の濃い食材が効くようです。
たとえば．．．

　☆ブルーベリー（ビルベリー）
　☆黒豆
　☆にんじん
　☆レバー

などです。
また、視力の維持にはカルシウムが重要となってきますが、白砂糖を食べすぎると、カルシウムを体内で分解してしまうので、白砂糖の食べすぎには注意しましょう。

●このタコ！このイカ！！
タコやイカも目にいい食材だそうです。
その理由としては、ビタミンE、タウリン、亜鉛、DHA、EPAなどの栄養素が豊富に含まれていることが挙げられます。
これらの栄養素は海草にも多く含まれていることから、海の食材は目の健康に効果的であると言えるようです。
普段から食卓に魚介類や海草を多く取り入れることで、目の健康を意識した食生活にしましょう。